La colina es un compuesto que naturalmente el cuerpo produce como parte de los mecanismos de la quema de grasa, es miembro de la familia del complejo B. Puede encontrarse en una extensa variedad de alimentos.
La colina, además, es un compuesto caracterizado por ser un suplemento que quita el cansancio del cuerpo y la fatiga.
La cantidad recomendable de consumo se encuentra calculada dentro del consumo de las vitaminas del complejo B.
Uso de la colina como suplemento para quitar el cansancio del cuerpo y la fatiga
La colina se encuentra la producción de uno de los más famosos neurotransmisores llamado acetilcolina, actúa principalmente en el cerebro y sistema nervioso central; este neurotransmisor es sumamente importante ya que la acetilcolina es responsable de muchos eventos importantes, como son mantener la integridad estructural y funciones de señalización de las células.
Algunas investigaciones han teorizado que niveles más bajos de acetilcolina desencadenan en el desarrollo de la fatiga. En los deportistas los niveles de colina y acetilcolina se reducen significativamente después de episodios de esfuerzo, como por ejemplo después de correr un maratón. Por lo que se teoriza que la ingesta de colina es un suplemento que ayuda a quitar el cansancio del cuerpo y la fatiga.
La colina para el deporte
Los atletas de alto rendimiento buscan formas naturales y eficaces para potencializar las capacidades y rendimiento del ejercicio para lograr resultados exitosos en el deporte.
Cuando los atletas tienen dificultades para mejorar sus capacidades con el aumento del entrenamiento, buscan satisfacer sus necesidades a través de suplementos alimenticios.
Actualmente, es conocido que los atletas hagan uso de suplementos alimenticios con el fin de aumentar sus capacidades y los niveles de energía, manteniendo la fuerza, salud y función del sistema inmune.
Actualmente se ha encontrado que el uso de sustancias que mejoren el rendimiento deportivo ha aumentado significativamente, especialmente entre aquellos atletas de alto nivel.
Entre las opciones a considerar se encuentra una amplia gama de suplementos para quitar el cansancio y la fatiga especializados para deportistas, las cuales se les consideran como seguras y legales ante los comités deportivos.
En conclusión
La colina juega un papel fundamental en estos procesos, ya que participa en el metabolismo de las grasas. Su función es la de descomponerla, con el fin de usarlas posteriormente como una fuente de energía para el organismo, por lo que puede prevenir enfermedades y afecciones hacia el hígado, además de que un metabolismo eficiente, indica un mayor nivel de saciedad, reduciendo el número de calorías que consumimos y por ende se relaciona con bajar de peso.
Ya que la colina es un compuesto antioxidante, tiene la capacidad de contrarrestar los efectos de las especies reactivas de oxígeno. Estas se producen a través del metabolismo de los azucares y grasas, ya que en el metabolismo se produce radicales libres, estos pueden dañar los tejidos e incluso provocar cáncer. Y se ha demostrado que el estrés es una de las principales causas de la producción de radicales libres.