La vitamina B se puede obtener por medio de la dieta, tal como la mayoría de las vitaminas que nuestro cuerpo necesita. El suplemento de complejo B es en general, la suma de las ocho vitaminas B que podemos obtener y aprovechar en nuestro cuerpo mediante la suplementación, tales como los suplementos que Dr. Tao puede brindarte.
Nosotros obtenemos las cantidades recomendadas de estas vitaminas solamente a través de la dieta, sin embargo, diversas prácticas como el embarazo, la edad, el consumo de diversos medicamentos, el consumo de alcohol, entre otros hábitos, van a hacer que nuestros niveles de vitamina B vayan disminuyendo, por lo que seré importante ingerir suplementación para mejorarlos.
Los suplementos de complejo B serán de mucha ayuda para nuestro organismo, siempre y cuando se consuman las dosis recomendadas y se comprenda lo que mencionaremos a continuación. Es importante consultar a un médico antes de su ingesta.
Los beneficios del suplemento de complejo B son altamente funcionales y vitales para que la salud y los procesos de nuestro organismo puedan funcionar de manera óptima.
Cada una de las vitaminas B que forma parte de este suplemento complejo tiene su propia función en el organismo, de manera sistémica estas cumplen su rol nutrimental. Estas vitaminas son las siguientes:
Vitaminas B
Tiamina (B1): La tiamina es una vitamina que ayuda a las células que conforman a nuestro cuerpo a poder transformar los carbohidratos en energía.
Además, la tiamina juega un papel importante en la contracción muscular y en el comportamiento de la conducción de las terminaciones nerviosas.
Riboflavina (B2): Esta vitamina es soluble en agua, esto quiere decir que no se va a almacenar en el cuerpo. Este tipo de vitaminas son llamadas hidrosolubles, se van a disolver en agua y saldrán por la orina. Gracias a eso es que nuestro cuerpo las necesita de manera recurrente para que persistan. Además de servir como antioxidante.
Niacina (B3): La niacina juega un papel importante en la señalización de las células, la reparación de nuestro ADN. Ayuda, también a mantener saludable nuestro sistema digestivo y en la piel.
Ácido pantoténico (B5): Esta vitamina ayuda a nuestro cuerpo a la producción de hormonas y síntesis de colesterol. Incluido en sus beneficios también entre la producción y descomposición de las grasas.
La vitamina B5 tiene grandes efectos en nuestra piel, proporcionando efectos humectantes. Además, cumple un papel importante en la cicatrización de heridas.
Piridoxina (B6): La vitamina B6, es una de las vitaminas que conforman al complejo B. Es un nutriente que cumple alrededor de 200 reacciones químicas funcionales, entre las principales se encuentran el desarrollo del cerebro, transporte de oxígeno en la sangre, etc.
Biotina (B7): Nuestro cuerpo va a necesitar de esta vitamina para que se puedan metabolizar los carbohidratos, los aminoácidos y las grasas de nuestro organismo.
Folato (B9): El folato es una vitamina con mucha importancia en la formación de glóbulos rojos. Además que cumple un papel importante en el funcionamiento de las células.
Este nutriente es crucial durante el embarazo, de manera temprana se requiere de su consumo para reducir el riesgo de defectos congénitos en la columna vertebral y el cerebro.
Cobalamina (B12): La vitamina B12 es una de las más conocidas y consumidas, por su vital función neurológica, la producción de ADN y el desarrollo de glóbulos rojos.
En conclusión
Los suplementos vitamínicos de vitamina B 12 que Dr. Tao ofrece contienen las diversas vitaminas necesarias para formar el complejo B, ayudando a la formación de glóbulos rojos en nuestro organismo.
Es importante que, además de someterse a la ingesta de complejo B de manera directa por suplementación es vital mejorar nuestra alimentación y hábitos cotidianos.
Las vitaminas B, en complejo, son de gran importancia para las mujeres embarazadas, además aumenta los niveles de energía, alivia las náuseas y reduce el riesgo de poder desarrollar preeclamsia.