¿Qué es el estrés?
El estar estresado es un tema complejo influenciado por nuestro estado de ánimo, la sensación y percepción de nuestro medio que nos relacionamos y nuestra salud. Cuando estamos frente a un estrés agudo, nuestro cuerpo tiende a adaptarse en nuestro día a día y no impone una carga para nuestra salud de manera grave.
Si el estrés se vuelve prolongado, puede llegar a tener numerosas afectaciones que pueden llegar a afectar nuestras actividades cotidianas, así como nuestra estabilidad emocional, química y biológica. Es por ello, es importante identificar cuales pueden ser los factores que están afectando nuestro sistema.
¿Cómo se forma el estrés?
El estrés será la forma en el que nuestro cerebro y cuerpo van a responder a diversos estímulos que alteren nuestro organismo.
Existen diversos tipos de estrés, todos, sin ninguna exclusión van a afectar de cierto modo nuestra salud física y mental. El estrés puede ocurrirnos una sola vez o pueden ser constantes y prolongados.
Es crucial reconocer que cada individuo que presente estrés tendrá su propia forma y tiempo de recuperación. Es importante recurrir a un médico antes de tomar cualquier alternativa para el tratamiento del estrés.
Puntos importantes para los efectos relacionados con el estrés y como tratarlos
El estrés es ocasionado por factores como el trabajo, la escuela, cambio de vida o un evento traumático. Es un indicador que avisa al cuerpo que se prepare para enfrentar una amenaza o una huida de una situación de riesgo. En estas situaciones nuestro cuerpo se somete a un estrés, aumentando muestras pulsaciones y respiración, los músculos se tensan y nuestro cerebro demanda oxígeno.
Una de las principales problemáticas del estrés es que, al hacerse prolongado este puede ser un gran reto para nuestro organismo.
Además, se verán afectados otros sistemas con los que el cuerpo se defiende en caso de estar en constante contacto con estrés, tal es el caso del sistema inmunológico, digestivo, cardiovascular y las condiciones de sueño que nuestro cuerpo necesita para convertir la energía y transportarla.
Nadie está exento de presentar estrés en algún momento de su vida, es por ello es fundamental reconocer cuales son las causas y consecuencias que este lleva de la mano, así como sus posibles tratamientos y tipos de terapias que pueden utilizarse en cuestión. Otros de los síntomas que pueden presentar es dolor de cabeza, irritabilidad, tristeza e insomnio.
¿Cómo podemos eliminar los efectos relacionados con el estrés?
Hay diversas soluciones para tratar el estrés, esto es importante para reducir los efectos negativos que puedan traer para nuestra salud. A continuación, expondremos algunas recomendaciones. Es importante reconocer en que momento y cuales son las sintomatologías que nuestro cuerpo percibe. Se recomienda hablar con un médico profesional que nos indique cual es la gravedad de nuestros síntomas y si estos realmente están relacionados con el estrés o se derivan de otra problemática.
La dificultad para dormir, el querer consumir bebidas alcohólicas en exceso y otras sustancias, fácil enojo, poca energía y depresión, serán signos que nuestro cuerpo presenta al estar estresados.
Presentar síntomas de estrés es recomendable acudir con el médico, así como mantener nuestro cuerpo saludable para que este resista. Dicho esto, sabemos también que, será de mucha ayuda para nuestro organismo tener refuerzos para llevar a nuestro cuerpo a una recuperación. Esto puede suceder al realizar algún deporte, consumir alimentos ricos en nutrientes o una suplementación.