Los suplementos de vitamina E es considerada por ser un nutriente con bastante importancia en diversos mecanismos y actividades de nuestro organismo, tal como la visión, la salud en la sangre, salud cerebral, la piel y la reproducción. Entre las principales características de acción se encuentra su potencial antioxidante.
Los antioxidantes son esas sustancias que brindan una protección a las células, actuando frente a los efectos de los radicales libres, esas moléculas que son generadas cuando un cuerpo tiende a descomponer los alimentos o cuando estamos expuestos al humo del tabaco, así como a las radiaciones que están en nuestro exterior.
En esta ocasión, la vitamina E toma un papel importante en e indispensable para contrarrestar los efectos generados por los radicales libres a nivel celular. Los antioxidantes de manera general los podemos encontrar en diversos nutrientes o alimentos que ingerimos en nuestros días, sin embargo, serán los suplementos alimenticios los que van a generar un impacto más directo para poder realizar una disminución de los efectos que trae consigo las sustancias dañinas.
¿Cómo mejora la salud de la visión?
La degeneración macular es una enfermedad altamente relacionada con la edad, esto sucede por que hay una pérdida de la visión frontal en las personas mayores. Diversos estudios relacionados con esta problemática y la vitamina E contribuyen a la prevención de las afecciones. Esta enfermedad va desarrollándose mayormente por la edad.
Fuentes de vitamina E para mejorar la visión
Alimentos
De manera natural, pero menos directa la podemos encontrar en los siguientes alimentos:
- Frutos secos, en diversas semillas como las de girasol, en maníes y avellanas.
- En hortalizas de hojas verdes como el brócoli, espinaca.
- En aceites vegetales como en germen de trigo, cártamo y girasol. Aceites de maíz y soja.
Suplementos de vitamina E para mejorar la visión
Los suplementos de vitamina E son una alternativa preventiva funcional para diversas correlaciones que nuestro cuerpo presenta durante el desarrollo y vida adulta, hasta el envejecimiento, en esta ocasión principalmente para los aspectos relacionados con la visión.
Los suplementos que van a auxiliarnos frente a estas problemáticas van a poder presentarse en diferentes cantidades y formas. Para poder seleccionar bien los suplementos de vitamina E que mejorarán la visión hay que tener en cuenta dos factores importantes:
1.Forma de presentación: La vitamina E es una sinergia de sustancias, exactamente ocho, entre ellos los que se encuentran presentes en los alimentos es el alfatocoferol. Sin embargo, se necesitará la versión más específica para que el potencial pueda intensificarse y actuar de manera óptima.
Una de las formas en las que lo podemos encontrar es de manera liposomal. Un sistema liposomal de vitaminas es un mecanismo notablemente capaz de distribuir el material o sustancia activa de manera encapsulada en regiones y células específicas de nuestro cuerpo. Gracias a las características como el tamaño, hidrofobicidad o hidrofilicidad pueden ser modificadas o alteradas para que haya una focalización más específica.
2. Cantidad: Es importante tener en cuenta la cantidad de las formulaciones de vitamina E que los suplementos para la visión contengan. Las concentraciones que contienen diversos suplementos de vitamina E en ocasiones son más elevadas del nivel que debe ser. Ingerir una dosis elevada no significa que vaya a haber una mejora más rápida o más específica, al contrario, se verá involucrada directamente con fungir como protagonista frente la presencia de las demás vitaminas.
Es importante consultar a un médico antes de decidir ingerir cualquier suplementación o sustancia, mayormente si ya se cuenta con una enfermedad desarrollada y se está teniendo un tratamiento.