La ansiedad puede presentarse por diversas razones, por experiencias de vida o por los químicos que tu cerebro segrega en diversos niveles. Las principales biomoléculas que se ven afectados son los neurotransmisores, y es precisamente dichos neurotransmisores lo que puede afectar el estado de ánimo y ansiedad. En este artículo podrás encontrar los diversos suplementos para la ansiedad que ayudarán a regular sus efectos, mejorando nuestra condición emocional.
La bioquímica de la ansiedad
Cuando se hace referencia a la bioquímica de la ansiedad esta se ve relacionada con las emociones presentes en relación a la respuesta de nuestra fisiología. Nuestro cuerpo comienza a producir diversas sustancias químicas que afectarán de manera directa a nuestro organismo, contribuyendo así a los trastornos relacionados con la ansiedad, entre los efectos de las sustancias se encuentran las siguientes más presentes:
- Serotonina: Cuando existen niveles bajos de serotonina la depresión y ansiedad serán los protagonistas en emociones. Así como la mayoría de los neurotransmisores, los niveles bajos o desequilibrados de serotonina pueden ser causados por cuestiones genéticas, así como pueden ser directamente por las emociones.
- GABA: El neurotransmisor GABA está identificado por ser el centro regulador de la ansiedad. Diversas investigaciones han demostrado la gran relación entre los niveles de GABA y el desarrollo de los trastornos por el estado de ánimo.
- Dopamina: La dopamina es una molécula que está especializada principalmente como modulador de la ansiedad en distintas regiones cerebrales. También se ha demostrado que las personas con ansiedad social suelen tener problemas con los receptores de la dopamina.
- Hormona tiroidea: Cuando existe el hipertiroidismo va a haber una sobreproducción de la hormona tiroidea que está relacionada directamente con los pánicos severos y los ataques de ansiedad. Cuando existe una inflamación elevada suele haber cambios de ánimo recurrentes y drásticos.
Suplementos para combatir la ansiedad
Cuando se producen amenazas fuera de nuestro cuerpo, nuestro organismo responde de manera inmediata, por instinto este experimenta una reacción de lucha o de huida que suele desencadenar la liberación de ciertas hormonas y de neurotransmisores, tal como lo mencionábamos anteriormente. Sin embargo, existen sustancias exógenas orgánicas que permiten combatir los efectos de la respuesta de nuestro cuerpo, que, a pesar de ser una respuesta biológica natural de supervivencia al enfrentarnos a ciertos peligros, esto puede traer diversas consecuencias a corto o largo plazo. Dichas sustancias son los suplementos, que, de manera general nos ayudarán a regular los estados latentes de ansiedad que esté experimentando nuestro cuerpo.
Diversos estudios clínicos no san demostrado que los suplementos son el mejor tratamiento no invasivo contra la tensión nerviosa.
Entre ellos se encuentran:
5-HTP: Este suplemento tiene el potencial de ser usado para enfermedades inflamatorias y para contrarrestar el estrés oxidativo. El tratamiento con 5-HTP se usa principalmente para la reducción de la depresión, los ataques de pánico y la ansiedad. Además, está asociado con un aumento del sueño, mejorando los movimientos oculares rápidos en el ciclo REM, reduciendo los trastornos del sueño.
Vitamina D3: Los niveles óptimos de vitamina D son de suma importancia ya que, al ser un nutriente soluble en grasa brinda una función esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cerebro, yendo directamente a la regulación del estado de ánimo. Muchas personas tienen los niveles de vitamina D por debajo de lo recomendado, en este caso se recomienda recurrir al a suplementación.
Estudios relacionados con los efectos de la vitamina D para el estado de ánimo han resultado bastante eficaces. Al suplementar con la dosis adecuada se va a poder reducir la gravedad de los síntomas de ansiedad en las personas con trastornos de ansiedad, incluidas aquellas personas con TAG.
Vitamina C liposomal: La vitamina C liposomal es un nutriente que funciona como un antioxidante muy poderoso en el cuerpo, que ayudan a combatir los procesos y daños causados por el estrés oxidativo, especialmente en personas con trastornos de carácter neuropsicológico, entre ellos se distingue la ansiedad.
Glicina: La glicina es un aminoácido no esencial con profundas propiedades contra la ansiedad. Los receptores que tenemos de glicina están situados específicamente en el sistema nervioso central, médula espinal y en el tronco encefálico. Cuando un individuo tiene ansiedad o entra en una crisis de pánico, se liera norepinefrina (NE) y se crea una ansiedad. La glicina sirve como un antagonista de la liberación de NE, ayuda en este caso a mitigar la ansiedad y los ataques de pánico, así como los sentimientos de sobreexcitación.
¿Qué beneficios tienen los suplementos que mitigan la ansiedad?
Los suplementos dietéticos ayudan principalmente a controlar y tratar los efectos causados por las sustancias químicas que nuestro cuerpo genera cuando tenemos ansiedad.
Entro los principales beneficios que los suplementos para la ansiedad brindan son los siguientes:
- Hormonalmente reduce los niveles por estrés
- Eleva los niveles de energía
- Reduce los pensamientos que se generan de manera negativa, anticipa los futuros peligrosos
- Mejora, en general, la calidad de vida
- Aumenta los niveles de melatonina