La biotina es una vitamina conocida también por el nombre de vitamina B7 o vitamina H, esta tiene la característica de ser soluble en agua y actúa como componente necesario para que diversas enzimas carboxilasas que son las encargadas de intervenir en el metabolismo de los ácidos grasos, aminoácidos y carbohidratos.
Con el paso del tiempo nuestro estilo de vida va orillándonos a descuidar nuestra correcta alimentación y suplementación de vitaminas que nuestro cuerpo requiere para su correcta función, una vez que nuestro organismo se ve afectado por la deficiencia de nutrimentos esenciales este se deteriora y deja de procesar o transformar la energía.
En la actualidad, el consumo de una dieta balanceada con la ayuda de una suplementación de biotina mejora la salud de diversas partes del cuerpo, tales como el cabello y las uñas, incluso la piel.
En esta ocasión nos centraremos en explicarte cuales son las principales causas que derivan la caída del cabello y la pérdida de su brillo, así como las ventajas y beneficios que tiene el ingerir suplementos de biotina.
¿Qué es la función de la biotina?
La principal función de la biotina es su presencia en la síntesis de proteínas y, más específicamente, en la producción de queratina, misma que está directamente relacionada con la formación del tejido del cabello, uñas y la capa externa de la piel. Aunque la biotina la podemos encontrar en los alimentos, también se sabe que esta se produce en la flora intestinal. Entre los alimentos que más contienen biotina son los frutos secos, legumbres, arroz, yema de huevo y los cereales integrales.
Unas de las razones que se tienen estudiadas relacionadas con la pérdida del cabello se encuentra la deficiencia de ácido fólico, vitamina B12, biotina y riboflavina.
Beneficios de la biotina para el cabello
Entre las funciones importantes que desarrolla la biotina como suplemento también se encuentra en la conversión de los alimentos a energía, misma que es aprovechada por el organismo para realizar funciones vitales.
Es muy difícil que las personas que siguen una dieta equilibrada lleguen a presentar una deficiencia de biotina, por lo que es importante haya un plan alimenticio adecuado a nuestras necesidades.
Entre las consecuencias que presenta la deficiencia de biotina se encuentran las erupciones de la piel, uñas debilitadas y/o pérdida de cabello. Todo esto debido a que la biotina es una vitamina que juega un papel importante en la producción de queratina, proteína importante que ayuda no solamente a formas los tejidos del cabello, uñas y piel, sino que también se encuentran en las células que cubren a diversos órganos. Por lo tanto, al haber deficiencia de esta proteína se retrasa el crecimiento del cabello y debilita al que ya está formado.
Entre los diversos beneficios que aporta el ingerir suplementación en dosis adecuada y recomendados por un médico especialista son el aumento considerado del volumen del cabello, su elasticidad y brillo.
Es importante considerar que existen otros elementos importantes que, en sinergia con la biotina, van a aumentar su rendimiento y mejorarán el aspecto del cabello. Tales elementos son el zinc y el hierro, mismos que son necesarios.
Riesgos y advertencias
La biotina tiene la característica de ser soluble en agua, por lo tanto, es considerada por ser relativamente segura y de no tener efectos tóxicos en condiciones y dosis adecuadas. Una sobredosis de biotina puede causar insomnio, micción y sed excesiva.
Ingerirlos puede acumular altos niveles de biotina en la sangre, lo cual puede intervenir al momento de querer realizar una prueba de laboratorio entre ellas las que se aplicar para medir hormonas tiroideas, vitamina D y para aspectos que involucren la salud cardiovascular.
Esto gracias a que en diversas pruebas se utiliza la biotina por su capacidad para unirse a diversas proteínas específicas y detectar anomalías en el cuerpo.
Es por eso la importancia de consultar a un médico antes de comenzar a ingerir cualquier tipo de suplementación.
La biotina interacciona con algunos medicamentos antiepilépticos, tales como la carbamazepina, primidona, fenitoína y fenobarbital, estos medicamentos pueden disminuir los niveles de a biotina en el organismo.
Este suplemento no solamente es para tratar los problemas relacionados con el cabella una vez que son presentados, sino que tendrán un mayor potencial como preventivo.
Entre otras de las razones que causan la pérdida de cabello se encuentras las siguientes:
- Calvicie de patrón femenino
- Pérdida de peso rápida
- Deficiencias nutricionales como proteínas, zinc o hierro
- Enfermedades hormonales como el trastorno de la tiroides